知っていますか？睡眠時間について。
睡眠時間は6時間以上は取りましょう。
公的機関によると、ショートスリーパーと言われる短時間睡眠で良い人を除いては、
10代は元来10時間、成人は7，8時間、60歳以上は6時間が睡眠の目安とされています。
10代は受験勉強や遊びなどでなかなかその時間が取れないようです。
成人は9時間以上は寝過ぎでかえって疲れたり意欲がなくなったりします。
睡眠時間6時間を切ると感染症になりやすいリスクが4倍になり生活習慣病は悪化します。
もちろん精神症状にも悪影響を及ぼします。
ご参考になれば幸いです。医院長より。
